هل علكات النوم فعالة؟ سر النوم العلمي

في المجتمع الحديث، أصبحت مشاكل النوم مشكلة شائعة لدى الكثير من الناس. فوفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية، يعاني ما يقرب من ثلث سكان العالم من درجات متفاوتة من اضطرابات النوم. السهر، والقلق، واضطرابات الساعة البيولوجية، وتداخل الأجهزة الإلكترونية، وما إلى ذلك، جعلت هذه العوامل من "النوم الجيد ليلاً" رفاهية.

باعتبارها مكمل غذائي حظي باهتمام كبير في السنوات الأخيرة، أصبح موضوع ما إذا كانت علكة النوم قادرة حقًا على تحسين جودة النوم بشكل فعال أحد أكثر المواضيع التي تشغل بال المستهلكين. مجموعة كوم هيلث جروب سيقدم لك تحليلاً متعمقاً: هل علكة النوم تعمل؟ ما هو المبدأ؟ كيف تستخدمها بشكل صحيح؟

ما هي علكة النوم؟

تشير علكة النوم إلى العلكة القابلة للمضغ المصنوعة بإضافة عناصر غذائية لها تأثيرات محفزة للنوم، وهي نوع من المكملات الغذائية. ميزاتها الرئيسية هي:

• الذوق الرفيع على عكس الأقراص التي يصعب ابتلاعها، عادةً ما تكون علكات النوم بنكهة الفاكهة وأكثر قبولاً.
• مريحة في تناولها: لا يحتاج إلى ماء، ويمكن استخدامه في أي وقت وفي أي مكان.
• مناسبة لمجموعة كبيرة من الأشخاص: مناسب بشكل خاص للمراهقين والعاملين في المكاتب وكبار السن وغيرهم من الأشخاص الذين لم يعتادوا على تناول الدواء.

أدى ظهور علكات النوم إلى تغيير مفهوم الناس عن "تناول الحبوب المنومة إذا كنت لا تستطيع النوم"، كما أنها توفر حلاً ألطف وأكثر استدامة لتحسين الحالة.

ما هي المكونات الشائعة للعلكات المساعدة على النوم؟

الميلاتونين

هرمون يفرزه جسم الإنسان بشكل طبيعي، ويزداد إفرازه ليلاً ويساعد على تنظيم إيقاعات الساعة البيولوجية.

الفعالية: يسرع من الخلود إلى النوم ويضبط الساعة البيولوجية (مثل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، والعاملين في النوبات الليلية)

ملاحظة: عادةً ما تكون الجرعة الموصى بها هي 1-5 ملجم/مرة، ويوصى بالاستخدام طويل الأمد باتباع نصيحة الطبيب.

ل-ثيانين

وهو حمض أميني طبيعي مشتق من الشاي الأخضر، ويستخدم على نطاق واسع للاسترخاء ومكافحة القلق.

الفعالية: يعزز نشاط موجات ألفا في الدماغ، ويجلب حالة من "اليقظة الهادئة"، ويساعد على النوم بشكل طبيعي

غالبًا ما يستخدم مع الميلاتونين وGABA لتعزيز التأثير الكلي

GABA (حمض غاما-أمينوبوتيريك)

ناقل عصبي يمكن أن يقلل من إثارة الأعصاب ويساعد على استرخاء الجسم والعقل.

الفعالية: يخفف القلق ويهدئ الأعصاب ويزيد من مدة النوم العميق

مستخلص جذر الناردين

تُستخدم النباتات العشبية التقليدية للمساعدة في النوم منذ مئات السنين.

الفعالية: تقصير الوقت اللازم للنوم وتخفيف التوتر والحساسية العصبية

المغنيسيوم وفيتامين ب

يساعد المغنيسيوم على استرخاء العضلات وتوصيل الأعصاب، بينما يحافظ فيتامين ب على التشغيل الطبيعي للجهاز العصبي.

هل علكات النوم فعالة حقًا؟

تم التحقق من فعالية الميلاتونين سريريًا في العديد من الحالات

وقد أظهرت الدراسات السريرية أن الميلاتونين يمكن أن يساعد بشكل فعال في ضبط إيقاعات النوم، خاصةً بالنسبة إلى:

• اضطراب الرحلات الجوية الطويلة بعد السفر عبر مناطق زمنية مختلفة
• عمال النوبات الليلية/المناوبة الليلية
• صعوبة في النوم بسبب عدم انتظام مواعيد العمل والراحة

تعترف الأكاديمية الأمريكية لطب النوم أيضًا بقيمة الميلاتونين كوسيلة مساعدة على النوم بدون وصفة طبية.

نسبة تآزر المكونات لتعزيز التأثير

تركز مجموعة Come Health Group على التآزر العلمي بين المكونات في تطوير المنتجات. على سبيل المثال:

• ميلاتونين + إل-ثيانين + غابا: نوم سريع + استرخاء عميق + استرخاء عميق
• جذر الناردين + المغنيسيوم: تقليل الاستيقاظ ليلاً وإطالة فترة النوم العميق

تم اختبار علكات النوم لدينا في العديد من الجوانب مثل الطعم والجرعة ومعدل الامتصاص وما إلى ذلك للمساعدة في تحقيق حل طبيعي وغير معتمد على النوم.

لمن تناسب العلكة المساعدة على النوم؟

• الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم ونومهم سطحي
• الطلاب، والعاملون في المكاتب، والأشخاص الذين يعملون لساعات إضافية أو يسهرون لوقت متأخر
• رجال الأعمال الذين يسافرون كثيراً ويعانون من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة
• النساء في مرحلة انقطاع الطمث أو كبار السن، والذين يعانون من انخفاض جودة النوم

ملاحظة: يجب على النساء الحوامل والمرضعات ومن يتناولون الأدوية لفترة طويلة استشارة الطبيب قبل تناولها.

اقتراحات الاستخدام والاحتياطات

• يوصى بتناوله قبل 30 دقيقة من موعد النوم، مما يساعد أكثر على امتصاص المكونات وفعاليتها.
• لا تتناول الكافيين أو المشروبات المنبهة في نفس الوقت.
• لا ينصح باستخدام الميلاتونين بجرعات عالية بشكل مستمر لتجنب تعطيل إفراز الميلاتونين الطبيعي.
• لاحظ أن التركيبة المخصصة للأطفال تختلف عن تلك المخصصة للبالغين. تحققي من تعليمات الملصق قبل الاستخدام.

مزايا تخصيص الحلوى اللينة المساعدة على النوم التي تقدمها مجموعة Come Health Group

كشركة مصنعة محترفة للمكملات الغذائية، تقدم مجموعة Come Health Group خدمات تخصيص علكات النوم OEM/ODM الشاملة لتلبية احتياجات الأسواق والعلامات التجارية وقنوات البيع المختلفة:

• يدعم تخصيص تركيبات متعددة من المكونات: بما في ذلك الميلاتونين والثيانين وحشيشة الهر واتفاقية التنوع البيولوجي وGABA وغيرها.
• النكهات والألوان والأشكال القابلة للتخصيص: تحسين قبول المستهلكين ومعدل إعادة الشراء
• اجتياز العديد من شهادات نظام الجودة مثل GMP وISO
• المساعدة في تصميم العبوات والامتثال للملصقات والتسجيل والإيداع
• دعم الإنتاج التجريبي للدفعات الصغيرة + التسليم السريع

الخلاصة: استخدام التغذية العلمية لحماية كل ليلة من النوم الجيد

إن علكة النوم ليست حبة سحرية ولكنها الطريقة المساعدة الصحية السليمة بناءً على علم التغذية واحتياجات الحياة العصرية. عندما تشعر بالتعب ولكنك تتقلب في النوم، فربما تجلب لك علكات النوم الخفيفة نوماً هنيئاً.

مجموعة كوم هيلث جروب على استعداد للعمل مع العملاء العالميين لمساعدة العلامات التجارية العالمية للمكملات الغذائية من خلال منتجات خاصة عالية الجودة وموثوقة للمساعدة على النوم، وتقديم تجربة نوم صحية وطبيعية لعدد أكبر من الأشخاص.