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La alimentación equilibrada de los niños es una de las principales preocupaciones de la sociedad actual. Sin embargo, debido a los caprichos alimenticios, las necesidades dietéticas especiales o los ajetreados estilos de vida, los niños tienden a no consumir las cantidades correctas de nutrientes en sus comidas diarias. Suplementos nutricionales para niñosSe han convertido así en la elección de muchos padres, pero entre tantas opciones disponibles, los padres se preguntan entonces, ¿cómo elegir con sensatez? Esta guía le llevará a través de los ingredientes más cruciales de suplementos nutricionales para niñoscómo seleccionarlos y cómo utilizarlos con seguridad.
¿Necesitan los niños suplementos nutricionales?
Que los niños necesiten o no suplementos nutricionales depende de si los alimentos ingeridos cada día son adecuados para satisfacer las demandas del crecimiento y el desarrollo. A menos que el niño siga una dieta equilibrada que incluya mucha fruta, verdura, cereales integrales, proteínas y productos lácteos, no necesitará ningún suplemento. Sin embargo, en las siguientes situaciones, nutrición complementaria puede ser necesario
- Necesidades dietéticas especiales: por ejemplo, vegetariano, intolerancia a la lactosa, alergia, etc. Será necesaria una suplementación adicional con algunos nutrientes.
- Rachas de crecimiento: Los niños necesitan vitaminas y minerales adecuados para desarrollar huesos, dientes y cerebro, y hay ciertos grupos de edad que necesitan una nutrición extra.
- Inmunocomprometidos: Los niños enfermos o más débiles pueden necesitar una alimentación suplementaria.
Si los padres no están seguros de si su hijo necesita suplementos, consultar a un pediatra o dietista es una buena idea para evaluar la situación y poder proporcionarle una suplementación segura y razonable.
Nutrientes clave en la infancia y sus funciones
Si su hijo necesita suplementos nutricionalesAlgunos nutrientes clave populares y sus beneficios son:
- Vitamina D: la clave de la salud ósea
Función: Ayuda a absorber el calcio, mantiene sanos los huesos y los dientes y protege contra el raquitismo.
Fuentes: Luz solar, alimentos lácteos, pescado.
Aplicable: Si su hijo es menos activo al aire libre o su dieta contiene pocos alimentos lácteos, considere la posibilidad de administrarle un suplemento de vitamina D. - Calcio - Huesos y dientes fuertes
Función: Los huesos de los niños se desarrollan con extrema rapidez y el calcio es necesario para el desarrollo óseo.
Fuentes: Leche, yogur, queso (alimentos lácteos), tofu, verduras de hoja verde.
Apropiado: Si los niños no consumen leche o consumen cantidades bajas de lácteos, pueden tomar los suplementos adecuados. - Vitamina A - Protege la visión y la inmunidad
Efectos: Favorece el desarrollo de la visión, refuerza la inmunidad y favorece la salud de la piel.
Fuentes: Zanahorias, calabaza, yemas de huevo, productos lácteos.
Aplicable: Considere la posibilidad de administrar suplementos si la dieta de su hijo carece de alimentos ricos en vitamina A. - Vitamina C - Aumenta la inmunidad
Efectos: Ayuda al organismo con las infecciones y a absorber el hierro.
Fuentes: Cítricos, fresas, tomates, pimientos rojos.
Útil: Si su hijo está siempre enfermo o no come frutas y verduras frescas, puede suplementarlas moderadamente. - Hierro - Previene la anemia y ayuda al desarrollo cerebral
Función: El hierro forma parte de la hemoglobina, que transporta el oxígeno y afecta al nivel de energía y al desarrollo mental de su hijo.
Fuentes: Carne roja, huevos, judías, cereales enriquecidos.
Adecuado para: Los niños vegetarianos o los que se fatigan con facilidad pueden necesitar suplementos de hierro. - Ácidos grasos omega-3 - Nutrición importante para el desarrollo cerebral
Efectos: Favorece el desarrollo del cerebro y la visión, ayuda a mejorar la concentración y la memoria.
Fuentes: Pescado de alta mar (salmón, bacalao), frutos secos, linaza.
Aplicación: Si a tu hijo no le gusta el pescado, puedes optar por suplementos de DHA.
¿Cómo elegir suplementos nutricionales seguros y eficaces para los niños?
Frente a una amplia gama de oferta de suplementos nutricionales para niños¿Cómo pueden las madres y los padres elegir el más adecuado? He aquí algunos criterios clave:
Elija la forma farmacéutica adecuada para los niños
Formas farmacéuticas comunes de suplementos infantiles incluyen:
- Comprimidos masticables/gomitas: mejor sabor y para niños que se niegan a tomar pastillas.
- Líquido o en polvo: ideal para lactantes o personas que no pueden tragar.
- Cápsulas/tabletas - apropiado para niños mayores y suele ser más preciso.
Cabe mencionar que las gominolas pueden contener grandes cantidades de azúcar, por lo que se recomienda elegir una opción baja en azúcar o sin azúcar.
Insistir en el cumplimiento de las normas de seguridad
Los padres deben elegir productos con certificación GMP o certificados por organizaciones como la FDA y la NSF para garantizar su eficacia y seguridad.
Evitar la ingesta excesiva
Las necesidades de nutrientes de los niños son menores que las de los adultos y, por tanto, no es aconsejable abusar de los suplementos, especialmente de las vitaminas liposolubles (es decir, A, D, E, K), ya que pueden provocar toxicidad en caso de sobredosis crónica.
Cuidado con los ingredientes y las fórmulas
Intente elegir suplementos sin colorantes, saborizantes ni conservantes artificiales para reducir los riesgos para la salud.
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¿Por qué elegir Come Health?
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- Solución de marca propia: Permitir la creación de marcas en cada etapa, desde el desarrollo y el diseño de fórmulas hasta el envasado y la producción.
- Estricto control de calidad: Todos los productos se fabrican de acuerdo con las normas internacionales de seguridad y eficacia.
- Gama de formas farmacéuticas: Hay disponibles líquidos, caramelos blandos y comprimidos masticables para atender las distintas necesidades de los niños.
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